Vamos Emagrecer Agora!


sábado, 31 de março de 2007

VAMOS VENCER A BALANÇA

Bom dia amigas queridas! Hoje é dia de pesagem do grupo fênix e desejo boa sorte a todas ...UNIDAS VENCEREMOS A BALANÇA... Bom, esta semana eu fiz algumas caminhadas, segurei bem a minha onda, mas hoje levantei morrendo de sono... não sei se eh falta de comida ou cansaço mesmo porque estou tentando acordar mais cedo pra dar tempo de eu fazer mais coisas, pq quero entrar na academia e se eu nao eu nao dormir menos nao será possível....

Agora estou na casa do 75 kilos ainda não cheguei no meu menor peso após a gravidez que foi 73,0 mas estou a caminho pretendo pesar 62 kilos até o final do ano e não vai ser fácil emagrecer 2 kilos por mês pra alcançar esta meta...bom mas eu tenho que me empenhar neh senao não vem...

Ontem resisti a torta de limão do restaurante que eu almoço ... ela estava linda... mas se sabem meu pratinho era tão lindo tinha umas 400 calorias e eu ia comer um pedaço de torta com umas 500 eu pensei ... não vale a pena....a torta não vai fugir quando eu tiver muita vontade eu como e quando eu for magra poderei comê-la e depois compensar sem engordar agora no momento preciso pensar mais em emagrecer neh que não eh fácil...sem contar que a páscoa tá chegando eu não vou comprar nenhum ovo ... mas vou almoçar na casa da minha sogra no domingo de pascoa e aposto que ela terá comprado, pois tem a minha filhinha, o meu cunhado que adora chocolate .... entao com certeza haverá choc por lah ... bom vou ter que me controlar e compensar...
VAMOS QUE VAMOS FIRMA NA RA E BOM FINAL SEMANA A TODOS COMENTE QUE EU ADORO SEU COMENTÁRIO...

quarta-feira, 28 de março de 2007

REFLEXÕES SOBRE A CAMUFLAGEM DAS BANHAS

Olá minhas amigas (0s) querida (os). Bom estou firme e forte na RA não estou comendo nenhum um pouquito de doces, então nao estou contando as calorias mas só estou comendo frutas legumes carnes iogurte desnatado arroz integral e feijao aveia com moderaçao, acho que se somar tudo deve ser umas 1200 calorias por dia...
Gente eu tava vendo umas fotos no computador de como eu estava gorda (não estou magra ainda, mas gente eu tava parecendo um monstro), este negó0cio de máquina digital a gente acaba deletando as fotos feias (no meu caso não tava nem deixando ser fotogrofada, de tão gorda) já na epoca das fotos de papéis a gente ficava com dó de rasgar as fotos fotos de nós gordas e acabava vendo mais a gordura né...
Ah, outra coisa que eu tava usando pra camuflar as banhas era, mesmo com o maior calor, so usava blusa de manga... como se as banhas fossem embora .....Mas não, na hora que vc. vê as fotos, as banhas estão lá com blusa de manga e tudo e você com queixo triplo e cara gordão neh, gente não adianta esconder...Agora toh usando blusinhas sem manga, justas com as banhas todas marcadas sob a blusa, eu sei que é horrível mas eu preciso ver a gordura pra na hora que aparecer uma tentação eu pensar melhor... E outra tenho que olhar as banhas do braço pra me convencer de entrar numa academia...NÃO ADIANTE A GENTE FICAR SE CAMUFLANDO ESTAMOS GORDOS E PRECISAMOS DE TER ESTA CONSCIÊNCIA PARA EMAGRECER... EH CLARO QUE NÃO VOU USAR TOP NEH, TAMBÉM NÃO VOU USAR ROUPA MENOR QUE O MEU TAMAMHO PRA AS BANHAS FICAREM PULANDO, mas não vou me privar de blusinhas sem mangas não ....E, como eu não aceito esta gordura que está em mim, é um look horrendo temporário...
GENTE É ISTO, NÓS SOMOS TÃO INTELIGENTES QUE QUEREMOS NOS ENGANAR, QUE NÃO ESTAMOS MUITOS GORDOS, E AO FAZER ISTO AS COISAS VÃO SÓ PIORANDO ... ATÉ A FICHA CAIR FOI UM ESTRAGO...
TB SOU CONTRA A IDÉIA DE QUE A GENTE NÃO PODE SE VESTIR BEM.. QUE TEMOS QUE ESPERAR EMAGRECER PRA COMPRAR ROUPA.... ACHO QUE A GENTE NÃO PODE EXAGERAR NAS COMPRAS, PORQUE SERÃO PERDIDAS, MAS NADA DE LEGGING E CAMISETÃO TODOS OS DIAS...
PRECISAMOS NOS SENTIR BONITAS PRA QUERER EMAGRECER....
OBRIGADA PELA VISITA.... UMA BOA RA PARA TODOS(AS) E POR GENTILEZA COMENTA QUE EU ADORO SEU COMENTÁRIO

sábado, 24 de março de 2007

A CALÇA JEANS 48



OLÁ AMIGAS TUDO BEM??? GENTE VOCÊS ACREDITAM QUE AQUELA CALÇA 48 AINDA NAO FOI VENDIDA??? POIS ESTAH LAH NO LOJA AINDA AÍ EU PEGUEI UMA 46 SEM LYCRA (MAS ESTA NAO TAVA NA PROMOÇAO) E A PROVEI E SERVIU ENTAO FIZ BEM EM NAO COMPRAR AKELA 48 PQ. DEVE SER LARGA MESMO PRA MIM ...

GENTE COMPREI UMA CALÇA 42 COM LYCRA QUE ESTICA BASTANTE TAH FECHANDO MAS VOCÊS SABEM.... AS BANHAS FICAM PULANDO... QUERO VER SE EU EMAGRECER UNS 5 KILOS SE ELA FICA BOA....ACHEI BARATO PORQUE PAGUEI NELA 29,90..

QUANTO A RA VAMOS FIRME E FORTE NAO TIVE UMA SEMANA FÁCIL DEVIDO AO NIVER DO MEU MARIDO, MAS AGORA VOU PEGAR FIRME PRA VER SE EMAGREÇO POIS ESTA SEMANA FIQUEI NO 0 X 0 A CUSTO DE MUITO ESFORÇO E COMPENSAÇAO...

NÃO VAI EMBORA SEM COMENTAR, ADORO SEU COMENTÁRIO...

quarta-feira, 21 de março de 2007

EU, EU MESMA E A BALANÇA

Ontem consumi 1200 calorias (comi um pouquito de sorvete) mas fiquei dentro das 1200 calorias porque me contive o dia inteiro.
Agora até o momento tomei duas xícaras de café e comi 3 ameixas, acho que agora a fome tá passando, não sei porque mas tem dias que tenho mais fome, acredito que o açúcar nos dá fome não sei onde que eu li isto se foi no livro dieta de south beach ou no livro dieta do abdomen, mas é algo a ver com o nivel glicemico, por o açucar ter altíssimo indice glicemico ele faz que que tenhamos fome, isto ocorre tambem com os devivados de farinha branca por tb serem açúcar...
A MINHA ANJINHA (FILHINHA) ESTÁ ÓTIMA, SÓ TEVE FEBRE DA SEXTA PRO SÁBADO DEI ANTITERMICO DE MADRUGADA E NO SÁBADO NEM PRECISOU MAIS TOMAR ANTITÉRMICO, FICO MEIO PREOCUPADA PORQUE DÁ OUTRA VEZ QUE TEVE FEVRE FORAM UNS QUATRO DIAS DE FEBRE E O MÉDICO DISSE QUE É NORMAL LEVEI NO PRONTO SOCORRO UMAS DUAS VEZES (SÓ MEIO DESESPERADA SABE...)

Gente quanto a pesagem diária, não se preocupem, porque antes quando eu era magra eu tambem me pesava quase que todo dia, perdi o hábito da pesagem constante com a gravidez e com a gordura adquirida, sobretudo porque a minha balança digital antigo quebrou, bom aí fiquei um ano mais ou menos sem balança foi onde engordei mais e mais num semetre foram 10 kilos engordados (acho que foi depressão por que coloquei minha filha na creche), mas agora já superei, sei que é o melhor para ela e pra mim também não ficar tanto grudada com a pequena. Concordo que este negócio de pesar todo dia é um pouco estressante, mas sou uma pessoa bem consciente das oscilações de peso serem normais, sempre me peso de manhã, em jejum e sem roupa, mas mesmo assim a gente percebe diferenças de um dia para o outro, mas não me desespero, porque se eu manter a RA é sinal de que a balança vai baixar mesmo que a longo prazo, precisamos entender a nossa complexidade orgânica e que nem tudo é exato, né mas meu lema é FAÇA A SUA PARTE (O MÁXIMO DE RA QUE CONSEGUIR) que a recompensa chegará...acho que a idade nos serve pra trazer maturidade também, a miga ROBERTA me acrescentou outra informação disse que a propria balança varia, rs rs rs , então não me estresso com o ponteiro acima só conto como pesagem oficial as dos sábados as outras pesagens é só referência e não as considero, também não costumo pesar mais de uma vez no dia não e o dia que eu esqueço e bebo água, nem me peso...

Quanto a academia amigas ainda não comecei, estou esperando a Fran resolver uns probleminhas, enquanto isto vou descansando mais um pouquinho, porque quando eu entrar na academia eu quero permanecer pra sempre mesmo que seja sacrificante...não quero parar mais só que eu vou fazer bem pouquinho tipo 3 vezes por semana, sem stress, a não ser que me dê prazer, porque para evitar doenças 3 vezes é mais que suficiente....só pra acabar com o sedentarismo...

BOM GENTE É ISTO VAMOS QUE VAMOS FIRME E FORTE RUMO AO NOSSO EMAGRECIMENTO DEFINITIVO, VOCÊS PODEM CONTAR COMIGO PRO QUE PRECISAREM AGORA VOU FAZER UMAS VISITINHAS E ATÉ O PRÓXIMO POST.


E NÃO VAI EMBORA SEM COMENTAR, ADORO SEU COMENTÁRIO...



sábado, 17 de março de 2007

A CALÇA JEANS

BOM DIA AMIGAS.


Ontem experimentei uma calça jeans sem lycra tam 48 ficou bacana, levemente larga na cintura, mas não comprei porque era tam 48 (não tinha 46) e aí eu pensei porque vou gastar 29,90 numa calça que logo logo vai ficar muito larga (que otimismo) resisti e não comprei embora eu esteja pensando nela, mas vou resistir....

Quanto a RA estou seguindo firme e forte, com alguns pequenos deslizes mas observando as 1200 calorias diárias...(eu só conto as calorias quando como algo proibido) se como certinho soh legumes frutas e coisas saudáveis, nem conto as calorias, como bastante coisas que eu sei que tem pouco caloria tipo pepino, melão,) agora se como algo que não pode minha penalidade e contar calorias de tudo que comi durante o dia...

Ainda não comecei a academia porque choveu muito e fiquei com medo de ficar ilhada...mas segunda feira se Deus quiser começaremos neh Fran???

Gente tô me pesando todo dia, ontem meu peso tinha dado altinho tinha dado 76,4, mas hoje deu 76,0 assim como antes de ontem tb, então vou ignorar este peso de ontem chatinho de 76,4, estou com 76,0 e ponto (agora é correr atrás para nao perdê-lo né...)

Não dormi muito bem porque minha filhinha esta com febre e fiquei muito preocupada...

BOM GENTE É ISTO... NA QUARTA EU POSTO DE NOVO VAMOS FIRME NA RA ...

AGORA VOU FAZER MINHAS VISITINHAS FIQUEM COM DEUS E FIRME NA RA...FINAL DE SEMANA ATENÇÃO REDOBRADA HEIM, E SE JACAR QUE SEJA PEQUENA...


OBRIGADA PELA VISITA!
DEIXE SEU COMENTÁRIO QUE EU ADORO LER...

quarta-feira, 14 de março de 2007

A LUTA CONTINUA

Oi meninas, hoje não estou legal não, eu programei de começar a academia hoje, mas de manhã meu marido começou a reclamar pq eu falei pra ele chegar um pouco mais cedo (ele costuma chegar as 20:30) pra que eu possa ir na academia umas 20 horas, mas ele começou a falar que eu só arrumo problema que além dele ter que pagar ainda que sobra pra ele...Ah fiquei muito chateada pela falta de apoio... não sei como vai ser, talvez eu terei que ir todos os dias para dar tempo de fazer a musculação e a natação, eu tava querendo ir 3x por semana e fazer os dois no mesmo dia mas se eu não puder chegar mais cedo na academina não vai dar tempo e eu terei que ir todos os dias...
Bom quanto a RA estou firme e forte fazendo direitinho...estou um pouco cansada hoje porque nao dormi muito bem esta noite...
Mas vamos que vamos firme na RA
Agora vou fazer minhas visitinhas.... bjs e firme na RA

sábado, 10 de março de 2007

APRESENTAÇAO AO GRUPO DE EMAGRECIMENTO E O TEMA DO MÊS

Emagrecendo Juntas Net

O RECOMEÇO!ÍNICIO DO GRUPO:

JUNTAS NA NET - GRUPO FÊNIX
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APRESENTAÇAO E BREVE RESUMO DA MINHA HISTÓRIA
Olá amigas! Sou nova no grupo de emagrecimento, tenho 1,59 de altura, 76,3 kilos, 31 anos, sou advogada, casada, tenho uma filha de 2 anos. Primeiramente, quero agradecer a Sandra pela oportunidade de me incluir no grupo de emagrecimento, pq realmente sinto que preciso de muita força para emagrecer, pois é a primeira vez que eu tenho que emagrecer tanto (30 kilos) nunca fui muito magra não, mas meu peso oscilava entre 54 a 62 kilos, então eu sempre tava atenta ao passar dos 60 eu cortava as besteiras e emagrecia para ficar abaixo dos 60, então praticamente eu vivia em manutenção bem tranquila, não fazia academia mas sempre procurava andar bastante pra compensar, sem stress eu sequer perdia as minhas roupas, elas apenas ficavam apertadas mas era eu maneirar cortar os doces que elas voltavam a servir. Bom isto foi até eu engravidar, porque aí eu perdi o controle do meu corpo, não sei se foi as vitaminas que o obstreta me passou, mais eu tinha muita fome, comia pratadas de arroz feijão carne, sempre queria suco de laranja, comia muitas coisas nutritivas mas em grande quantidade e como quando eu engravidei eu jah estava com uns 62 kilos aí juntou mais uns 23 kilos engordados durante a gravidez e como se não bastasse isso, o ano passado engordei uns 10 kilos em cima de 75 kilos e fui parar nos 85 em poucos meses, acredido que foi depressão. Nossa foi horrível eu não encontrava roupa que servisse estava usando calça tam 48 (mas era um 48 grande pq outros 48 nao me serviam) e eu me recusando veemente em comprar uma calça tamanho 50, que teria que comprar numa loja especializada, usei tanto esta calça 48 que ela rasgou entre as pernas dah pra acreditar nisto. Em pleno final do mês de novembro do ano passado ao constatar que eu tava com 85 kilos (84,9) comecei a mudar meus hábitos alimentares, parei de comer chocolate e doces diariamente, passei a comer frutas no café da manhã, ovo mexido sem óleo, parei de comer pão, arroz integral jah fazia parte da minha rotina, comecei a comer mais iogurte desnatado, aveia, e procurei não comer farinha branca e seus derivados. Pela primeira vez na minha vida eu passei pelo natal e ano novo emagrecendo... (rs rs rs) E aqui estou na luta neh, no final de janeiro deste ano fiz este blog e conheci várias pessoas na mesma luta que eu. Pretendo ingressar numa academia(mas confesso que não gosto de academia), mas já me convenci que é necessário, quero fazer de forma bem tranquila, no maximo 3 vezes por semanda e de forma contínua pro resto da vida. Bom, agora vamos ao tema do mês:

O QUE FOI MAIS DIFÍCIL DURANTE ESSE MÊS QUE PASSOU PRA MANTER A DIETA E QUAL FOI A CARTA CORINGA QUE VOCÊ USOU PARA QUE OBTIVESSE BONS RESULTADOS?

Bom, para mim no geral o que é mais difícil para manter a dieta é não poder comer chocolate, doces, sorvetes com a freqüência que eu gostaria ou seja diária e bastante (rs rs rs). Neste mês recebi a minha mãe em casa (ela mora uns 500 km longe), o que desistruturou a minha dieta porque ela é outra fascinada por doces e aí acabei exagerando comi bolo chocolate sorvete pizza, fiquei com culpa e andei compensando o excessos de calorias para não ultrapassar as 9400 cal da semana (que significa 1200 calorias diárias). A carta coringa que eu usei foi lembrar do meu objetivo de emagrecer e ter consciência que umas guloseimas consumidas não podem colocar a perder todo o meu esforço e meu sonho de emagrecer e também que seu eu voltar a minha RA, vou emagrecer mesmo que eu tenha exagerado num dia, porque o meu lema eh: "A EXCEÇÃO NÃO PODE VIRAR REGRA". Logo, "jacadas" devem ser sempre exceção e a regra deve ser a RA. Outra carta coringa que eu uso é pensar que não adianta eu comer como uma louca, os doces de que tanto gosto e ficar doente daqui alguns anos (diabetes, hipertensão, colesterol e trigliceres alto, derrame, etc) doenças que tem certa relação com excesso de peso e alimentação errada, acredito que o alimento sirva para nos nutrir e nos beneficiar e não para nos deixar doentes. Bom gente é isto aí, vamos firme na RA que vamos emagrecer agora...bjs

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BOM FINAL DE SEMANA A TODOS

COMENTEM EU ADORO LER O COMENTÁRIOS DE VOCÊS...

sábado, 3 de março de 2007

ACHO QUE ENTREI NA CASA DOS 76

Olá amigas tudo bem? Espero que estejam seguindo a RA direitinho, afinal queremos ser magras neh??? HOJE ME PESEI E DEU 76,9 NÃO SEI SE O PESO É VERDADEIRO PELOS MOTIVOS ABAIXO...
Bom, terça feira a minha mãe chegou na minha casa (ela mora no interior uns 500 km) e bom saí da rotina, sendo que comi sorvete e bolo, como fiquei muito arrasada por ter cedido as tentações fiquei dois dias quase que sem comer.... comi muita melancia, bebi muita agua e senti muita fome devo ter comido uma colher de arroz e uma de feijão durante o dia todo e um minusculo pedacinho de carne, tudo isto pq. fiquei me punindo por ter exagerado em sorvete e bolo na terça feira, jah na quarta comecei a reduzir minhas refeiçoes drasticamente e na quinta e na sexta praticamente passei a base de melancia. AH SEM CONTAR QUE EU CAMINHEI MUITO NESTES DOIS DIAS... Eu sei que fiz errado pois apesar de na soma dos dias as minhas calorias diárias terem ateh ficado abaixo de 1200 por dia, o sorvete e o bolo constituiem-se em calorias vazias pois são pobres em nutrientes....jah a melancia que eh muito diurética nao sei se realmente emagreci por conta disto....ou se foi expulsão de líquidos, o fato eh que em dois dias meia melancia se foi....e fui muito ao banheiro...BOM MAS O LADO POSITIVO EH QUE ENTREI NA CASA DOS 76 AGORA PRECISO ME POLICIAR PRA FICAR NELA O QUE NAO VAI SER FACIL DEVIDO AS CIRCUSTÂNCIAS SUSPEITAS... BOM HOJE VOU ME FOCAR NA RA E ME SEGURAR MUITO NO DOMINGO....ONTEM A MINHA MÃE FOI EMBORA VIDA NORMAL...
Mudando um pouco de assunto segunda feira eu voltarei a trabalhar e ficarei muito sem tempo de forma que reservei os sabados de manhã pra poder postar fazer minhas visitas, jah quanto os comentários de vocês acho que conseguirei ler rapidinho no meu serviço mas jah escrever não vou conseguir pq. eh bem vigiado... rs rs rs...
Bom agora VOU fazer umas visitinhas básicas... bom final de semana para vocês firme na RA todo mundo heim e não vamos deixar a exceção virar regra heim firme na RA, se cometer um deslize levante a cabeça e se mantenha na RA que vc. vai emagrecer... viu força

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