Vamos Emagrecer Agora!


segunda-feira, 26 de fevereiro de 2007

Olá amigas hoje é mais um dia de luta pra fazermos a RA direitinho sobretudo quem cometeu deslizes no final de semana, como eu, que sábado fui com meu marido na "Di cuntu" uma delicatesse tradicional aqui em sampa e comi coxinha, 1 doce de rum com chocolate e a noite um pedaço de pizza, pois era niver do meu pai e ele veio em casa. No domingo comi no almoço um prato de macarrão com molho de tomate e calabreza, tentei manerar no jantar comendo somente frutas, resultado não tive coragem de me pesar vou pegar firme na RA para que meu peso não aumente ....
As vezes me desanimo porque no ano passado por estes meses eu estava com uns 75 kilos e fico pensando se eu tivesse feito um regime poderia jah estar na casa dos 60 mas nao.... fiquei engordando que nem uma porca ateh chegar nos 85 e acordar.... nossa que horror acho que seu continuasse do jeito que eu estava jah estaria beirando os 100 kilos como é facil engordar CREDO.
BOM, MAS NAO PODEMOS CHORAR PELO LEITE DERRAMADO NEH O IMPORTANTE E TERMOS CONSCIÊNCIA DE QUE SOMOS O QUE COMEMOS NEH E QUE TEMOS O LIVRE ARBÍTRIO PRA FAZERMOS NOSSAS ESCOLHAS INCLUSIVE AS ALIMENTARES...(ah tem um programa GNT, canal da net, que se chama voce é o que você come, eh bem legal eh comandado por uma nutricionista geralmente o vejo no sabado a noite ou de semana as 18 30 horas) aliás adoro ver programos de saúde a gente aprende dicas bem legais...
VAMOS FIRME NA RA AMIGAS força que conseguiremos emagrecer neh...


ADORO O COMENTÁRIO DE VOCÊS ...


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quinta-feira, 22 de fevereiro de 2007

ENTREI NA CASA DOS 77 KILOS ...



Gente acho que meu cabelo ficou meio esquisito ficou meio espigado nas pontas apesar de eu ter cortado ah também como eu tinha feito há 1, ANO E MEIO luzes soh no topo da cabeça parece que ficou muito ressecado aonde estao as luzes agora eu nao sei se eu passo uma tinta da cor do meu cabelo em cima das luzes (pq vou passar na fretne por causa dos brancos - tenho soh um 2o fio concentrados soh na frente e estao horrorosos, ou se passo no cabelo todo estou pensando) naõ recomendo se fazer no verao eh um inferno nao poder prender o cabelo e nem lavar durante 3 dias confesso que as vezes prendi o cabelo porque nao estava aguentando tipo um coque bem solto depois eu soltava de novo ai que inferno gente horrivel, mesmo agora soh falta eu acostumar pq ele fica caindo no rosto....nao sei aonde coloquei meu reparador de pontas talvez ele amenize o efeito espigado....bjs amigas e firme na RA


Ontem comi muita cenoura, hoje até no café da manhã comi cenoura, crua e ralada, nossa quanta cenoura... Puxa gente o carnaval passou né, cometi algumas extravagâncias mas também procurei compensá-las, fui numa cantina tradicional aqui de sao paulo o gigio e comi lasanha verde com molho branco, esta foi a pior extravagância porque não sei nem quantas calorias eu consumi...., como também fui pra casa da minha irmã no carnaval, ela fez pavê de limão e como ela apesar de magra também costuma fazer dieta acabei fazendo as contas das calorias que possuía o doce e somando leite condensado bolacha creme de leite ligth cheguei a conclusão que o doce inteiro tinha 3500 calorias que dividido em sete porçoes (pois ela os dividiu assim) cada porção tinha 500 calorias conclusão comi uma porção a prestação em 3 dias ....de forma que as minhas calorias não passaram dos 1200 por dia e tambem procurei me exercitar bastante na piscina da casa da minha irmã para fins de compensar os excessos mesmo, bom gente acho que foi tudo bem porque consegui entrar na casa dos 77, gostaria muito de ateh o final do mês entrar na casa dos 76 mas não sei se será possível... porque o mês acaba na quarta dia 28 né.
Bom vamos continuar firme e forte na RA e lembrando gente que as jacadas acontecem mas que devem ser contornadas, ficou com vontade e comeu pizza gente fique só num pedaço coma salada junto e coma bem devagar o pedaço pra ele render... acho que é mais fácil a gente ter consciência que estas comidas caloricas devem ser comidas com moderação para não por a perder a nossa RA do que ficarmos loucas de privação...
A gente quanto a escova eu fiz a definitiva no momento nao posso lavar o cabelo até as 15 horas (pois fiz na segunda feira) e estou morrendo de medo ..... de como vai ficar mas o cabeleleiro pareceu bem confiável e a minha irmã fez com ele há 5 meses e o cabelo dela não caiu... rs rs rs e olha que minha irmã é que nem eu, é bem relaxada com o cabelo....bom gente depois vou colocar uma foto para voces verem como ficou bjs... (JAH COLOQUEI A FOTOS TIRANDO O ESPIGADO TUDO BEM)

quinta-feira, 15 de fevereiro de 2007

ALISO OU NÃO O MEU CABELO???? DÚVIDA CRUEL


SEMPRE FUI MUITO CONSERVADORA EM RELAÇÃO AO MEU CABELO SEMPRE OS MANTIVE LONGOS ATUALMENTE AINDA NAO OS TINJO APESAR DE TER MEUS PRIMEIROS FIO DE CABELO BRANCO, SÓ QUE ULTIMAMENTE ANDO MEIO DE SACO CHEIO DESTE VOLUME TODO E TAVA PENSANDO EM FAZER ESCOVA PROGRESSIVA OU ALISAMENTO ALGO ASSIM... MAS FICO COM MEDO DE FICAR PIOR SABE TIPO QUEBRADO ARREPIADO ESTOU NUM DILEMA O QUE EU FAÇO????
QTO A RA ESTOU FAZENDO PODERIA ESTAR MELHOR MAS TB SOH VOU ME PESAR DEPOIS DO CARNAVAL PORQUE VOU VIAJAR NAO QUERO PERDER A LINHA E PORQUE ESTOU NAQUELES DIAS E O MEU PESO NAO DEVE ESTAR NORMAL ENTAO EU QUERO CONTINUAR A RA E ME PESAR NA SEMANA QUE VEM PRA VER QTO ESTOU....

segunda-feira, 12 de fevereiro de 2007

Quero permanecer na casa dos 78 OU MENOS, 79 NUNCA MAIS!

Bom dia amigas. Quero agradecer a visita de voces todas e gostaria de dizer que hoje eh mais um dia de luta vamos renovar nossas forças para fazer a RA direitinho durante a semana.
Ainda estou lutando para me manter na casa dos 78 vocês sabem como é difícil mudar de casa e continuar nela até mudar de casa ainda menor neh, pois eh estou lutando para permanecer na casa dos 78 pelo menos na hora que eu acordo estou nesta casa mas durante o dia voces sabem algumas gramas e vou pra casa do 79 ai Deus me livre...
FORÇA AMIGAS QUE VAMOS CONSEGUIR.... SÁBADO VOU COLOCAR MEU PESO...DEPOIS DE UMA SEMANA IMPECÁVEL DE RA VOCES TB HEIM MENINAS...
Gostaria de dizer que nao consegui linkar as seguintes amigas GISELE LISA LUCIANA FAELA E FLAVINHA aguardo voces deixarem seus endereços amigas...

sexta-feira, 9 de fevereiro de 2007

A DIETA DE SOUTH BEACH


O ano passado comprei o livro do título em referência, é uma dieta basicamente rica em proteínas magras, esta dieta é divida em 3 fases, a fase 1, para ser feita por 14 dias, a pessoa deve ficar sem comer pão, arroz, batata, massa, doces e frutas. O seu idealizador diz que esta fase é para mudar a quimica do organismo, e numa segunda fase, a fase 2, a pessoa passa a introduzir os carboidratos corretos, devendo permanecer nesta fase até que consiga o peso almejado, na fase 3 outros alimentos são reintroduzidos de forma mais moderada e esporádica, o que significa poder comer de tudo, com certas restrições quantitativas para se manter no peso alcançado.
Achei esta dieta muito interesssante e tentei fazê-la mas não consegui pois amo frutas e para mim foi muito custoso ficar sem comer pao massa e ainda nem ao menos poder comer frutas, mas de tanto tentar fazer a dieta acabei eliminando o hábito de comer pão pela manhã e percebi que se eu comer ovo mexido por exemplo ou queijo de minas a minha fome diminui ou seja em outras palavras adequei algumas premissas do livro a minha dieta e realmente venho alcançado resultados positivos. Vario bastante o meu café da manhã, um dia como ovo, outro queijo minas, outro peito de peru ligth, outro iorgurte desnatado, as vezes como fruta também e assim vou levando, e o pão ficou para segundo plano, como esporadicamente, como por exemplo se eu estiver passeando ou se meu marido as vezes compra pão de queijo, mas como é exceção acaba que não interferindo no meu processo de emagrecimento.
Resolvi compartilhar esta minha experiência com vocês para lhes dizer que não é porque a gente não consegue seguir uma dieta que devemos desanimar, devemos extrair dos ensinamentos o que é positivo para a gente, acredito que se alguém consegue fazer os 14 dias desta dieta, deve colher frutos positivos, pois realmente você não passa fome porque os alimentos da dieta mantem seu nível de insulina estável e ajuda você manter a sua fome sob controle, mas também não é o único caminho para o emagrecimento, devemos ver o que mais nos adequa e a reducação alimentar é o melhor caminho para uma vida saudável.
Ontem dei umas jacadas comi chocolate (toblerone) é o meu preferido que delícia, mas hoje já voltei ao meu foco e vou fazer minha reducaçao alimentar direitinho, porque a exceção não pode virar regra.
BEIJOS A TODOS E AGUARDO O COMENTÁRIO DE VOCES, POIS ADORO, ATÉ SEGUNDA FEIRA, FIRME E FORTE NA REDUCAÇÃO ALIMENTAR.

quarta-feira, 7 de fevereiro de 2007

CADA 100 GRAMAS PERDIDAS AO SEREM SOMADAS IMPORTAM MUITO

Olá amigas tudo bem? bem hoje me pesei e deu 78,9 agora posso me considerar entrando na casa dos 78 sempre gosto de dizer que estou na casa dos quilos tal porque cada vez que eu mudo de casa eh uma grande conquista....ontem fiz a ra direitinho de guloseima comi supino ligth comi bastante legumes e verduras ontem ao inves dos tradicional arroz integral (como duas colheres) e duas de lentilha, comi macarrão cozido sem oleo e com sal com atum light e abobrinha e tomate na hora do almoço a noite meu marido fez uma salada de rucula com tomate temperada com azeite e parmesão, não eh o ideal pra uma salada mas tb nao comi carne fiquei somente com a proteina do parmesão e uma colher de batata palha pra dar uma crocância (carboidrato complexo).
Ah amigas tambem devemos saber que muitas de nós na época da menstruação retemos liquidos e o peso que aparece nao significa que engordamos vale lembrar disto pq se eu aparentemente engordar nesta epoca nao posso desanimar da minha reducaçao alimentar e colocar tudo a perder... e nem voces viu amigas.... bjs fiquem com Deus e por favor comentem que eu adora ouvi a opinião de voces...

terça-feira, 6 de fevereiro de 2007

PERSISTÊNCIA É A CHAVE DA VITÓRIA

OLÁ MINHAS AMIGAS, TUDO BEM? Ontem fiz a ra direitinho quando chegou a noite meu marido comprou sorvete, sacanagem neh, mas eu comi soh um pouquinho para nao ultrapassar as 1200 cal do dia... acho que a gente tem que aprender a se controlar com as coisas que a gente gosta do que se privar completamente eh melhor pq como eu comi pouco nao estou com a consciência pesada. Hoje me pesei e o peso continua o mesmo na casa dos 79,0 quero ver se entro na casa do 76 ainda este mês..........

segunda-feira, 5 de fevereiro de 2007

MAIS UM DIA

Hoje me pesei e meu peso estah 79,4, nao 79,6, nao 79,2 ah desisto que balança mais louca cada hora dah um peso ... porque serah que sito acontece? mas de qualquer forma estou na casa dos 79, beirando aos terriveis 80 ah ah ...

eu nao sei porque que comigo as coisas sao bem lerdas as vezes se eu ficar fazendo regime o dia todo no dia seguinte nada muda ai desanimo como um pouco mais vou me pesar no dia seguinte e emagreci jah percebi que meu organismo eh retardado neh porque ele soh responde o que fiz hoje uns dias lah pra frente vai entender neh??

sábado, 3 de fevereiro de 2007

UM DIA DIFICIL








Ontem fui levar minha filha na escola e ninguem notou que emagreci, quando a gente estah muito gorda 5 kilos nao fazem diferença neh ??? fiquei muito chateada com isto, pois eu sei o quanto me custou emagrecer e quanto estah me custando, ontem acabei fraquejando e comi sorvete a noite e ainda para piorar fui me pesar hoje e engordei um kilo...estou muito triste... mas ate agora estou fazendo o regime direitinho.


aki vai uma dica pra quem adora doce como eu e quer substituí-lo com moderaçao, aprendi esta receita com uma tia minha muito querida:



iorgurte natural desnatado cerca de 80 calorias


1 colher de aveia da quaquer sabor mel 50 cal


canela a gosto e adocante tb a gosto de preferencia aspartame




resultado um sobremesa de 140 calorias que dah pra ser dividida e cominda em duas vezes durante o dia...





GENTE EH UMA DELICIA PARECE SORVETE...





Excesso de peso e proteção
Você já reparou que ninguém gosta muito de se despedir? Dizer adeus às férias, ao relacionamento que acabou, e até às roupas velhas dá uma aperto no peito. Pior ainda é largar hábitos que funcionam como muletas, que cresceram e criaram raízes dentro de nós. Parece uma insanidade pensar que se livrar do excesso de peso pode, de certa forma, causar algum desconforto. Mas a verdade é que quando decidimos emagrecer, temos a sensação de nos afastar para sempre dos sorvetes e dos brigadeiros, prazeres que ninguém merece ter de abrir mão. Para muita gente, a gordura serve como um perfeito bode expiatório. É com essa `armadura´ que as pessoas se protegem, justificam e assumem rejeições e incapacidades sem fazer qualquer esforço para mudar. Quem está gordo tem uma bela desculpa para não ir à academia, por exemplo, já que é constrangedor olhar para o espelho e enxengar-se ao lado de beldades de bem com a vida. Mas o problema maior não é nem abdicar dos programas saudáveis... A maior armadilha de quem perdeu a forma é acreditar que o mundo inteiro só vai lhe dizer `sim´ depois que o emagrecimento acontecer. Nessa, a pessoa se perde e não vive plenamente o momento presente - já que a aceitação e a felicidade estão condicionadas ao futuro distante, que um dia `trará um corpo esbelto´... Não, a vida não pode nunca ser insípida. Também há magros insatisfeitos no mundo, aos montes. Isso deve estar muito claro. Até porque quem encara a si próprio como coadjuvante nunca vai ter idéia do que é conduzir a história. Um personagem secundário é facilmente substituído, mas qual filme sobrevive sem o protagonista? Se modificar hábitos é uma luta sangrenta, imagine como será difícil enfrentar a primeira e a segunda recaídas... Quando a expectativa é alta demais, os tombos são mais dolorosos e geram desânimo. Um derrotado tem menos forças para continuar. O poder da transformação Quando finalmente aceitamos o que somos é que ganhamos a liberdade de transformação. Experimente perder a vergonha e sentirá um poder mágico saindo das entranhas. Então a empreitada ficará mais leve e a felicidade não se resumirá a tudo ou nada. Em outras palavras, comemore cada quilo eliminado, toque com orgulho os músculos que começam a aparecer e verá como é simples não perder o controle (e o ânimo!) se algum deslize acontecer. Com ou sem sobrepeso, você merece ser feliz. A diferença é que, depois de sentir o prazer que é tomar as rédeas da vida e do seu corpo, não vai precisar dizer adeus a nenhuma delícia do mundo...
Revista Dieta Já - coluna Tudo de Bom por Lucília Diniz

quinta-feira, 1 de fevereiro de 2007


ACHO QUE A VIDA AGORA É ISTO NEH PESSOAL SALADA COM SALADA
UM TOTOSO...

HOJE FAZ UNS 40 DIAS QUE COMECEI O MEU REGIME E ME PESANDO CONSTATEI QUE ESTOU COM 79,8 KILOS
OU SEJA
FORAM UNS 5 KILOS QUE EMAGRECI PELO MENOS...

olah amigos vamos emagrecer ano novo é ideal para comecarmos algo novo na nossa vida como por exemplo emagrecer eu sei que nao eh facil mas o que eh facil nesta vida nao ehdevemos pensar que quantos anos teremos que viver com as banhas ?? e as complicaçoes que as banhas dão na velhice??? jah pensaram???entao resolvi enfrentar o problema sobretudo quando no natal me vi comprando uma blusa tam 50 dah pra acreditar eu que jah usei 38 hoje usando 50??? sem contar que as calças tam 48 estavam muito apertadas que dificuldade que eh achar roupa ...bom atualmente estou com uns 81 kilos nao eh lah grandes coisas mas eh o que eu tenho neh melhor que 85 nao eh mesmo....nao tenho me pesado com muita frequencia com medo de fraquejar ... tenho feito 6 refeiços durante o dia e tomado bastante agua e estou estudando entrar numa academia...minha meta para este ano eh chegar aos 63 kilos e ter um peso IMC normalfaltam 18 kilos mas sei que eh possivel....pois ainda temos 11 meses de luta...
posted by vitoria @ 4:16 AM 3 comm

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